La sophrologie pour retrouver votre équilibre
« Qui regarde à l’extérieur rêve. Qui regarde à l’intérieur s’éveille »
Comment la sophrologie peut transformer votre bien-être ?
Et si vous vous accordiez enfin un moment pour souffler ?
Stress, fatigue, sommeil perturbé, émotions difficiles à gérer, manque de confiance ou simplement besoin de retrouver un peu de calme…
La sophrologie vous propose des outils simples, basés notamment sur la respiration, le mouvement et la visualisation, pour vous aider à mieux traverser les périodes difficiles et trouver ou retrouver progressivement vos propres ressources.
Parce qu’il n’est pas toujours possible de changer ce qui nous arrive, nous pouvons apprendre à mieux vivre avec, à prendre du recul et à retrouver un équilibre.
Une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même, à votre rythme.
Pose-toi là …
Un temps d’écoute pour déposer ce qui pèse.
40 € Au cabinet, en visio, au téléphone, à domicile*
Parfois, on a simplement besoin d’être écouté.
Pose-toi là… c’est une parenthèse que l’on s’offre pour déposer ce qui prend trop de place, mettre des mots sur ce que l’on traverse et prendre un peu de recul.
Pendant 45 min, je vous propose un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement. Un temps pour parler librement, faire le point, retrouver un peu de clarté et identifier ce dont vous avez besoin pour la suite.
Pas de protocole, pas d’engagement dans un accompagnement : simplement un temps pour vous.
Frais de déplacement de 0,60€/km au-delà de 10km de Vallègue.
Tarifs
Séance de sophrologie thématique
à télécharger dans la boutique
20€
Chaque séance contient :
Des fiches d’exercices guidés en PDF
1 audio de sophronisation à écouter où, quand et comme vous le souhaitez (Format .m4a ou MPEG-4)
Une thématique ciblée pour répondre à un besoin précis (Déconnection pendant les vacances, sommeil, stress, charge mentale, confiance, famille…)
-Durée : En toute autonomie-
Première consultation
60 € - Durée 1h30
Chaque suivi individuel en sophrologie débute par un bilan personnalisé pour identifier vos besoins spécifiques et définir ensemble votre objectif. Cette étape essentielle me permet de vous proposer un protocole sur mesure, parfaitement adapté à vos attentes, pour garantir un accompagnement efficace et pertinent.
Consultation de suivi
55€ - Durée 1h
Un suivi sophrologique complet se déroule généralement sur 8 à 10 séances. Il s'agit d'un processus progressif qui offre aux participants le temps de s'approprier les techniques et de les intégrer progressivement dans le quotidien. Ces étapes sont essentielles pour garantir une transformation durable et autonome.