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Et si quelques minutes suffisaient pour changer votre état intérieur… en fermant simplement les yeux ?
La Sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, basée sur la respiration, le mouvement conscient et la visualisation positive. Elle vous aide à mobiliser vos ressources intérieures pour retrouver calme, confiance, énergie ou clarté selon vos besoins.
Votre cerveau croit ce que vous imaginez intensément… alors autant lui envoyer du positif !!!
Chaque séance à télécharger contient :
. Des fiches d’exercices guidés de relaxation dynamique en PDF : Chaque exercice comprend une intention, une explication écrite et détaillée de l’exercice et une image du geste à réaliser pour vous aider à pratiquer en toute autonomie.
. 1 audio de sophronisation à écouter où, quand et comme vous le souhaitez
. Une thématique ciblée pour répondre à un besoin précis : Sommeil, stress, charge mentale, confiance, famille, etc…
Ces séances sont conçues pour être courtes, efficaces et accessibles à tous, même sans aucune expérience préalable.
Une pause pour souffler. Une méthode pour durer. Respirez, vous êtes déjà sur le bon chemin.